≡ Menu

Bahaya Makan Gelojoh, Sebab Tu lah Nabi Ajar Kunyah 44 Kali Sebelum Telan!


Sesetengah individu memiliki tabiat makan secara laju-laju atau gelojoh, mungkin dek kerana terdapat faktor-faktor tertentu seperti terkejar masa untuk ke tempat kerja, terpaksa menyiapkan tugasan dengan pantas dan pelbagai sebab musabab yang lain.

Tetapi kamu tahu tak makan secara laju-laju mempunyai risiko terhadap kesihatan diri dan kesannya akan dapat di lihat pada jangka masa Panjang nanti. Mahukah kamu melihat diri yang tidak bermaya dan tidak sihat di usia tua dek kerana gara-gara tabiat makan secara laju-laju.

Ikuti penjelasan dari sudut pakar kesihatan dan mengapa ianya penting untuk di ketahui serta apakah cara terbaik untuk mengamalkan gaya pemakanan yang bagus dan sihat.

Kajian Pakar

Menurut laporan yang di keluarkan oleh Associated Press of Pakistan (APP), cara makan seseorang individu sama ada laju mahupun perlahan boleh menentukan sama ada individu tersebut menghidap penyakit jantung, strok ataupun diabetes.

Kambing Aqiqah Murah Indonesia

Manakala pada tahun 2008, satu pasukan daripada Universiti Hiroshima, Jepun menjalankan kajian terhadap 642 lelaki dan 441 wanita dengan usia purata 51.2 tahun yang tiada sebarang sindrom metabolik.

BACA:  Anak Terlebih Manja? Ini 8 Tips Untuk Ajar Anak Lebih Berdikari

Kajian yang dijalankan mendapati, individu yang makan secara laju lebih cenderung mengalami sindrom metabolik dengan jumlah peratusan 11.6 peratus. Berbanding individu yang makan secara biasa mempunyai 6.5 peratus dan individu yang makan secara perlahan pula menunjukan 2.3 peratus kadar sindrom metabolik.

Makan secara laju juga dikaitkan dengan peningkatan masalah kesihatan lain seperti berat badan bertambah, pinggan menjadi lebih besar dan glukosa dalam darah menjadi lebih tinggi. Oleh itu, penting untuk kamu mengambil berat betapa pentingnya cara makan yang baik agar masalah kesihatan sebegini dapat di elakkan.

Ubah Cara Makan
Tahu tak sebenarnya dengan mengunyah makanan secara perlahan boleh membuatkan otak kita untuk menerima isyarat kenyang. Ini bermaksud kamu akan berhenti makan sebelum kekenyangan. Bukankah Nabi Muhammad S.A.W juga telah berpesan makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang. Nah, kajian saintifik sendiri telah memberi bukti bagi menyokong kenyataan yang telah di berikan oleh junjungan besar Nabi.

Bagi individu yang cenderung mengunyah makanan secara laju, kamu akan berasa kerap lapar dan akan makan dengan lebih banyak di mana tabiat ini memberikan kesan yang tidak bagus bagi kesihatan diri.

BACA:  Nampak Macam Mudah, Tetapi Banyak Manfaatnya! Ini Kebaikan Tidur Pakai Stokin

Makan Secara Seimbang Dan Berhemah
Menurut American Heart Association, makan secara seimbang adalah penting bagi menjamin keseimbangan kesihatan tubuh badan. Dan terdapat beberapa jenis sumber makanan di sarankan untuk makan bagi mengelakan masalah sindrom metabolik, antaranya:

Bijirin
Buah-buahan
Sayur-sayuran
Tenusu
Ikan
Daging
Ayam

Selain menjaga diet pemakanan yang seimbang, kamu juga perlu bersenam agar tubuh badan kekal aktif dan sihat. Untuk mendapatkan kesihatan yang baik, kamu perlu ubah cara makan dan ikuti jadual pemakanan secara seimbang agar di hari tua kelak, kamu tidak mengalami masalah-masalah kesihatan.

Justeru itu, cara makan yang normal akan membawa diri kamu ke pintu kesihatan yang lebih baik berbanding cara makan secara laju. Dan ingat setiap apa sahaja yang dilakukan pasti mempunyai kesan terhadap tertentu. Oleh itu, sayangi diri dengan mengubah cara makan agar hidup lebih sihat dan cergas.

Kambing Aqiqah Murah Indonesia
Loading...

Minat menulis artikel? Inilah peluang untuk anda. Hantar artikel anda di sini: www.islamituindah.info/hantar-artikel